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粉蒸芹菜葉

粉蒸芹菜葉

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主料

芹菜 寒露宜食
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面粉
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佐料

生抽 、 鹽 、 白糖 、 醋 、 辣椒油 、 香油

制作方法

小貼士

芹菜葉比莖有營養(yǎng)，不少家庭吃芹菜時只吃莖不吃葉，這就極不科學了；因為芹菜葉中營養(yǎng)成分遠遠高于芹菜莖，營養(yǎng)學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養(yǎng)成分的測試，發(fā)現(xiàn)芹菜葉片中有10項指標超過了莖。其中，葉中胡蘿卜素含量是莖的8倍；維生素C的含量是莖的13倍；維生素B1是莖的17倍；蛋白質(zhì)是莖的11倍；鈣超過莖2倍。可見，芹菜葉片的營養(yǎng)價值的確不容忽視。